La Mindfulness è un modo di prendersi cura di sé, dei propri pensieri, delle proprie emozioni e del proprio corpo. La Mindfulness propone una nuova modalità per entrare in contatto intimo e profondo con le proprie esperienze, aiutando a modificare la personale risposta allo stress, che spesso è guidata come da un pilota automatico.
Mindfulness è un termine inglese che in questo contesto si riferisce a “un particolare modo di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e in modalità non giudicante” (Jon Kabat-Zinn). Questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse della ricerca scientifica in medicina, nelle neuroscienze, in psicoterapia e in ambito educativo.
Il programma MBSR, che proponiamo in questi 8 incontri è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School University of Massachusetts (USA) a partire dal 1979 ed è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza umana, derivante dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio: malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o la sempre più consueta difficoltà dovuta al vivere intenso.
Il corso si terrà dal 13 ottobre al 1 dicembre e si compone di n. 8 incontri che si terranno il venerdì alle ore 18.45. La quota di partecipazione è di € 130,00 per gli iscritti ai corsi di Yoga del CUS Napoli e di € 150,00 per tutti gli altri soci del CUS Napoli. I non iscritti al CUS Napoli, potranno partecipare versando, in aggiunta alla quota di partecipazione di € 150,00, una quota assicurativa di € 5,00 per ogni singolo incontro.
Il corso partirà al raggiungimento di un congruo numero di partecipanti.